Vitamin takviyesi konusu herkes için aynı miktarda gerekli olmadığı gibi, kişiden kişiye değişen bir durumdur. Günlük beslenme alışkanlıkları, yaş, hastalıklar ve yaşam tarzı gibi faktörler vitamin ihtiyacını etkiler. Bu nedenle vitamin kullanımı mutlaka doktorun gözetiminde olmalı ve doktorun tavsiyelerine uygun şekilde ve miktarlarda yapılmalıdır. Yanlış bir inanış olan vitaminlerin tam emilemediği ve önerilenden fazla tüketilebileceği düşüncesi asla doğru değildir. Aksine, vitaminleri gereğinden fazla almak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin, B6 vitaminin fazlası sinir hasarına, A vitamini ve niasin fazlası karaciğer hasarına, folik asidin fazlası ise ishal, sinirlilik ve cilt reaksiyonlarına sebep olabilir. C vitamini fazlası hücreleri bozarken, D vitamini fazlası kalp ritim problemlerinden böbrek yetmezliğine kadar ciddi zararlara neden olabilir. Bu nedenle vitamin takviyelerini kullanırken dikkatli olmak ve doktor tavsiyelerine uymak son derece önemlidir.
